Возвращаемся к витамину Д!

Очень часто на время летнего периода родители отменяют прием витамина Д в профилактической дозе. Хотя по международным рекомендациям профилактика должна проводится беспрерывно всем деткам до 3 летнего возраста. И если вы из числа таких родителей, то поскольку лето уже закончилось больше, месяца тому назад – возвращаемся к профилактическому применению витамина Д!

 

Еще в начале 20 столетия американцем Макколумом было доказано, что предотвратить развитие рахита можно с помощью вещества, которое растворяется в жирах, которое со временем и назвали витамином Д.

 

Впервые синтезировать витамин Д удалось в 1924 году из растительного масла, на которое воздействовали ультрафиолетом.

 

Витамин Д называют еще витамином Солнца, поскольку давно известно, что вырабатывается он в организме человека под воздействием солнечных лучей. Действительно, в человеческом организме витамин Д образуется под воздействием ультрафиолета и потом попадая в почки превращается в активную форму, которая имеет определенную гормональную активность.

 

Витамин Д играет в нашем организме очень важную роль и участвует во многих процессах, вот основные их них:

  • витамин Д регулирует минеральный обменный процесс в организме человека- регулирует обмен кальция, фосфора, магния способствует усвоению кальция;
  • отвечает за рост и состояние костной ткани, зубов, волос;
  • защищает нас от остеопороза в старшем возрасте и от рахита в детстве;
  • было сделано открытие по способности витамина Д профилактировать онкогенные процессы в организме;
  • обеспечивает активную работу щитовидной железы и в общем влияет на обменные процессы;
  • регулирует мышечную деятельность и предотвращает мышечную слабость;
  • принимает участие в поддержании уровня сахара крови, отвечая за инсулиновую активность.

 

Откуда берется в организме этот витамин?

Первый источник, как было выше сказано — продукция в организме, которая происходит под воздействием солнечных лучей.

Второй источник – пища, к которой в совсем малых дозах он содержится: яичные желтки, рыба, рыбий жир, печень, коровье молоко а так же препараты витамина Д.

 

Потребность в витамине зависит от возраста!

В среднем дети с рождения и до трех лет должны получать 10 мкг витамина Д в сутки беспрерывно, такая же потребность у беременных и кормящих мам. Основным источником для них являются препараты витамина Д, которые назначаются доктором во время приема в профилактической дозе от 500-1000ЕД. И совсем не нужно прерывать прием препаратов витамина Д летом.  С 4 летнего возраста потребность снижается до 2.5 мкг витамина Д в сутки.

 

Недостаток витамина Д в организме довольно распространено и может стать причиной многих жалоб, таких как:

  • отсутствие аппетита, плохой набор или утрата массы тела;
  • повышенная потливость;
  • сниженный мышечный тонут;
  • кости черепа становятся более мягкими;
  • на ребрах появляются уплотнения.

 

При возникновении подобных жалоб у вашего малыша главное без самодеятельности! Лучшим решением будет обратится к вашему педиатру для выявления причин возможного недостатка витамина Д в организме. Помните, при своевременном назначении лечения- результат не заставит долго себя ждать!

Будьте здоровы!

ДРУГИЕ СТАТЬИ