Гимнастику следует проводить не реже нескольких раз в день по 2-3 упражнения.
- Ходьба по узкой дорожке, в качестве “узкой дорожки” можно использовать любую (10-15 см) доску, полоску на ковре, можно нарисовать ее мелом.
Предложите малышу пройти по этой дорожке, не выходя за ее пределы. - Ходьба на наружных краях стоп (Мишка-косолапый).
- Ходьба по различным рельефным поверхностям. Лучше это сделать летом, когда малыш может бегать босиком по земле, песку и по жестким камешкам.
- Захват мелких предметов пальцами ног развивает мелкие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение можно делать сидя и стоя.
Предложите малышу “поймать” мелкий предмет (карандаш, палочку) и удерживать его некоторое время. - Собирание платочка пальцами ног, захватывание и собирание ткани.
- Сидение в позе по-турецки. Помогайте ребенку вставать, поддерживая его за руки.
- При стоянии, стопы должны располагаться крест на крест, меняйте их поочередно так, чтобы впереди была то правая то левая стопа.
- Приседание на полную стопу. При выполнение этого упражнения стопы не должны отрываться от пола. Можно помогать поддерживая малыша за руки или подмышки.
9-10. Вставание на носки .Это упражнение можно объединить с игрой “стань большим”- ребенок встает на носочки и тянет вверх руки,”стань маленьким”-приседание на полную стопу.
Ваш педиатр
