- Правильно подбирайте ребеночку матрас, чтобы он был не слишком твердым, и не слишком мягким. Большой выбор ортопедических матрасов сегодня значительно облегчает это задание.
- Подушка ребенку понадобится только после года, и то она должна быть плоской и невысокой — максимум до плеч.
- Лучшее для позвоночника положение ребенка во время сна — на спине или на животе.
- Большое значение имеет своевременное выкладывание ребенка на животик.
- Необходимо правильно поддерживать малыша за спинку, беря его на руки.
- Нельзя выкладывать ребенка на одну и ту же сторону — необходимо регулярно чередовать правый и левый бочок. Также нельзя располагать яркие предметы и поддерживать освещение только с одной стороны. Кормление нужно проводить тоже с разных сторон. И не допускать фиксации ребенка в одном положении.
- Не усаживайте ребенка пассивно (например, опирая его на подушку). Он должен научиться сидеть сам, держа спинку в вертикальном положении.
- Нежелательно прибегать к помощи ходунков в период обучения ребенка ходьбе.
- Не водите его все время только за одну ручку, и не тяните ее вверх.
- Следите за тем, чтобы ребенок не подкладывал под себя одну ножку, когда занимает сидячую позицию, не забрасывал ногу за ногу.
- Нельзя позволять, чтобы у малыша появилось любимое место в углу дивана или кресла, потому что все это также может привести к асимметричному положению туловища. Очень важно, чтобы позы постоянно менялись.
- Все занятия (рисование, конструктор, лепка, аппликация и другие) следует проводить за столом. Это связано с тем, что по мере подрастания малыша и увеличения его роста, он, играя на полу, начинает сутулиться, разворачивать туловище и подкладывать ногу для того, чтобы сократить расстояние от глаз до пола.
- Стол и стул должны быть обязательно правильно подобраны по росту.
- Сидеть на стуле ребенок должен так, чтобы две трети его бедра находилось на сидении, а одна треть — за его пределами. Колени должны быть согнуты под прямым углом, стопы упираться в пол всей своей поверхностью. Высота стола должна быть такой, чтобы руки были согнуты под прямым углом.
- Очень важна правильная осанка за рабочим столом: затылок — чуть приподнят и отодвинут слегка назад, подбородок немного опущен. В таком положении головы весь позвоночник держится прямо, и головной мозг получает больше кислорода вместе с кровотоком.
- Освещение на рабочий стол ребенка должно падать непременно с левой стороны.
- Идеально, если каждые 20-30 минут пребывания за столом ребенок будет делать перерыв — так будет отдыхать не только спина, но и глаза.
- Позаботьтесь о «правильном» портфеле с твердой спинкой, который ребенок непременно должен носить на спине, а не в руке.
- Регулярно ребенка должен осматривать специалист – детский ортопед, особенно в периоды интенсивного роста.
- Приобщайте ребенку к физкультуре и занятию спортом.
Будьте здоровы!
Ваш детский врач
