Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и почему ее выбирают детские психологи?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это терапевтический подход, который помогает понять, как мысли и чувства связаны с поведением человека. Метод применяется и в детской практике.

Проблемы, с которыми работают детские психологи с помощью КПТ: 

 — тревожность 

— стресс 

— психологические травмы 

— страхи и переживания 

— депрессивные состояния

— поведенческие проблемы 

— обсессивно-компульсивное расстройство 

— психосоматические расстройства (синдром раздраженного кишечника, головная боль, панические атаки)

Изучая поведение и мышление ребёнка, психолог помогает ему изменить взгляд на себя и окружающий мир. Благодаря этому у ребёнка появляются более позитивные эмоции, а его поведение начинает меняться в лучшую сторону. Психолог учит ребёнка оценивать свои мысли более реалистично и гибко.

Например, если подросток часто думает: «У меня ничего не получится», — такая мысль вызывает грусть, разочарование и желание избегать новых людей и возможностей. В результате ребёнок упускает шансы для роста и саморазвития. Психолог помогает заметить такие негативные мысли и заменить их на более поддерживающие, например: «Да, будет трудно, но я могу попробовать».

Чтобы КПТ была действительно эффективной, материал нужно адаптировать под возраст и уровень развития ребёнка. Сложные понятия объясняются простым и доступным языком — чаще всего через творчество или игру. А когда дети становятся подростками, они уже готовы работать с абстрактными идеями: обсуждать их, понимать, что мнением можно управлять, и сравнивать разные источники информации, чтобы принимать собственные решения.

С какого возраста можно применять КПТ у детей?

Когнитивно-поведенческая терапия может быть полезна детям с шести лет. С учетом возраста и уровня зрелости, метод адаптируется под индивидуальные потребности. В большинстве случаев КПТ — это краткосрочное лечение, которое длится от 3 до 12 месяцев.

Как проходит КПТ у детей?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для взрослых обычно представляет собой глубокие разговоры и анализ ситуаций. Но когда речь идет о детях, подход становится гораздо проще и ярче: психолог использует понятные объяснения, жизненные примеры и метафоры, чтобы сложные идеи становились доступными и интересными для ребенка.

Детям предлагают не просто теорию, а реальные, простые инструменты, которыми они могут сразу начать пользоваться — чтобы лучше понимать свои мысли, эмоции и поведение.

Когда работают с маленькими детьми, главными «помощниками» становятся родители. Психолог обучает их тому, как в повседневных ситуациях помогать ребенку замечать плохие мысли и мягко направлять их в более здоровое русло.

У подростков ситуация меняется: они сами активно участвуют в работе над собой — учатся распознавать свои модели мышления и пробовать новые стратегии. Родители в это время остаются рядом, но больше как поддержка, а не как основные участники. Благодаря такой работе подростки могут заметить, что тревожность постепенно снижается, становится легче справляться с трудностями, а понимание собственных эмоций становится более четким и глубоким.

Если вы заметили, что у вашего ребенка есть психологические проблемы, не откладывайте их решение на завтра. Запишитесь на консультацию к нашим заботливым специалистам прямо сейчас. Заполните форму на сайте или звоните по номерам:

 044 22 32 120, 066 22 32 120, 068 22 32 120.

Ваш педиатр